За неразбралите: Тази нощ преместихме часовниците с час напред

Лятното време ще остане в сила до 28-ми октомври
2018-03-25 10:38:51
За неразбралите: Тази нощ преместихме часовниците с час напред
От тази нощ преминахме към лятното часово време.
Преместихме часовниците с час напред. Лятното време ще остане в сила до 28-ми октомври, когато ще се върнем към астрономическото време.
 
Почивайте повече, пийте повече вода и използвайте свободното си време, за занимания, които наистина обичате. Това са съветите на специалистите, с които според тях, можем да ограничим стреса от промяната. 

- В самата нощ на местенето на стрелките на часовника, легнете един час по-рано, ако не сте готови за "откраднатия" час на съня си, защото моментът на ставането ще се приближи точно с 60 минути.

- Пригответе предварително закуска, чисти и изгладени дрехи, с които ще отивате на работа в понеделник, защото на първо време няма да ви достига този един пробутан напред час, за да свършите всички набелязани задачи.

- Бодро пробуждане и ставане ще ви осигурят хубави песни и ритмични композиции, които вдигат духа и предизвикват желание за танци. В края на краищата вече е пролет, скоро ще дойде лятото - време за забавления, танци и музика. 

- Не забравяйте контрастния душ - той лесно ще прогони остатъците от сън, ще ви зареди с енергия и ще ви освежи в началото на новия пролетен ден.

- Спазвайте режима на хранене и винаги вземайте необходимите мултивитамини, защото след зимата тялото ви изпитва недостиг от полезни вещества, а пресните зеленчуци все още не са се появили в достатъчно качество и количество. Храната ви в преходния период трябва да бъде по-балансирана.

- Избягвайте преумората. През първите две седмици след преместването на стрелките на часовника, можете да си позволите да бъдете малко мързеливи и да се отпуснете. През почивните дни се старайте да си почивате добре и да позволите на тялото да се адаптира към новия дневен режим. Това е особено актуално за възрастните хора и тези, които страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система.

- Наслаждайте се на свежия пролетен въздух и на слънцето колкото е възможно повече - нека тялото свикне с променящите се метеорологични условия.

Основните стъпки за адаптиране на биоритмите на организма след прехода към лятното часово време са:

Свеж въздух;
Лягайте си по-рано;
Намалете натоварването;
Бъдете внимателни към храната;
Не шофирайте (повече разходки и туризъм на открито);
Откажете се от кафето и алкохола (или значително намалете дозата).

Основната идея на лятното часово време и на промяната на часа е да се използва максимално ефектнивно дневната светлина. Първият, който заговаря за това, макар и със сатиричен и хумористичен нюанс, е Бенджамин Франклин по времето му на американски посланик в Париж.
 
24news.bg

0.2278 s - Время запросов к БД 557 - Количество запросов к БД 1.0706 s - Время парсинга страницы 1.2984 s - Итоговое время парсинга/генерации страницы database - Источник: база данных или кеш