Как мозъкът е свръхстимулиран и какво можете да направите по въпроса

Вие четете това. Какво още се случва около вас? Има ли звук? той притеснява ли те? някой говори ли Гласове отвън? къде ти е телефонът Дъвчете ли нещо? Гъделичка ли е нещо? Чувствате ли болка някъде и изведнъж я усещате сега, когато четете това? Имате ли час скоро? Не трябва ли да подготвите нещо за това?

Чрез очите, ушите, устата, носа и нервите на кожата информацията непрекъснато се влива в мозъка ви. Правени са опити да се изрази количеството в съвременните термини, които използваме за цифрово съхранение: 74 гигабайта на ден. Това твърде много ли е за нашия мозък? твърде много?

Не е необходимо. Повечето от информацията, която идва през деня, се игнорира след бърз преглед. Постоянно въвеждане на фонов шум, от промяна на въздуха до фонова музика – просто вече не го чуваме. Средата, в която четете това парче и какво виждате от него – игнорирайте го. Дрехи, докосващи кожата ви – не можете да го усетите. Само това, което е важно или изглежда важно, привлича вниманието ви. Затваряща се врата, някой ви говори, птица внезапно скача точно пред прозореца, телефонът ви бипка, бебе плаче.

Помните някои от нещата, които хората ви казват, точно както правите нещата, които четете с интерес. Същото важи и за стимулите, които генерирате за себе си: вашите емоции и вашите мисли. Обикновено можете лесно да отделите това, което си струва от това, което не е. А през нощта, по време на сън, мозъкът е зает да сортира и организира всичко.

докато стане по-лошо. Заради неудържимо блъскане, заради трагичен житейски обрат, заради бедност, уволнение, насилие, разводи и злополуки, заради дългогодишни несправедливи условия на труд. Тогава разликата между важно и маловажно може да изчезне. Тихата фонова музика звучи силно и тревожно. Шумът около вас се превръща в силни гласове, които говорят всички наведнъж. Трябва да следвате и да отговаряте на тези разговори. Или гневно настоявате за тишина, която всички гледат учудено. Най-малките неща могат да доведат до емоционални изблици и забавните мисли да се превърнат в неудържима мания. Умората, главоболието, пристъпите на плач, забравянето и концентрацията стават нормални. Ако продължи, това ще доведе до прегаряне, прекомерен стрес или евентуално депресия. Всичко, което е общоприет термин, е причинено от свръхстимулиран мозък.

READ  Слух: Google Pixel Fold има 7,6-инчов екран отвътре - Таблети и телефони - Новини

Нездравословният стрес, за това говорим тук, прави странни неща с хората. С цялото си тяло, не само с мозъка, защото умът и тялото са едно. Мозъкът е загубил способността си да филтрира ограниченото количество полезна информация, която идва всеки ден от цялата маловажна информация. Мозък, който вече не може да прави това, се нарича свръхстимулиран мозък.

небрежно изражение

Този мозък може да е вроден – при хора с разстройства от аутистичния спектър или ADHD, или да се развива бавно през целия живот чрез малтретиране и пренебрегване в детството. Травми, злополуки и здравословни проблеми като затлъстяване, депресия, болест на Паркинсон, хронични инфекции и заболявания на кръвообращението като инсулт също могат да бъдат в основата. Често отнема месеци или години, преди някой да страда ужасно от мозъчна свръхстимулация.

Това е пренебрегнат израз. Няма повече стимули от обикновено, но обработката се забавя. Всъщност това е неселективен мозък или непокорен мозък. Но как изглежда? Промени ли се нещо? И ако е така, тогава какво?

През последните 40 години изследователите на мозъка показаха, че това е свързано с бавни промени в мозъчните клетки и техните взаимовръзки. Или, ако е вродено, поради различни мозъчни връзки. Все още е малко несигурно как протичат нещата от раждането, но промените в хода на живота почти винаги се случват под въздействието на хормоните на стреса. Това е общото между тази широка гама от симптоми от мозъчна свръхстимулация: те са причинени от стресовата система на тялото.

Не бихте ли предпочели да направите нещо друго, отколкото да прочетете този текст за свръхстимулирания мозък?

Тази стресова система е древна и е възникнала преди десетки милиони години, в началото на еволюцията на животните. Почти всички животни имат еднакви хормони на стреса. Дори влечуги. Позоваването на мозъка на влечугите, за който се твърди, че се намира в дълбините на собствения ни мозък и около който в хода на еволюцията са изградени все повече „нови“ мозъчни части, е много популярно. Системата за стрес е традиционно полезна за генериране на бърза реакция на бягство, битка или замръзване в случай на атака или предстояща битка. ускорен сърдечен ритъм кръв към мускулите. Мозъци, които реагират бързо на всяка информация от очите и ушите.

READ  Covid-19 свърши - Морис де Хонд

Тази реакция на опасност трябва да може да се появи много бързо, но често може да изчезне бързо. Всички животни, включително и ние, го имаме: веднага щом хормоните на стреса нахлуят в тялото, те незабавно задействат механизъм, който позволява всичко да се изключи малко по-късно.

Аварийно оцеляване

Това е основна, но много сложна система за стрес, която е важна за оцеляването в критични извънредни ситуации. Но ако едно нещо е станало ясно в продължение на четиридесет години скорошни изследвания на стреса, то е, че е много по-сложно, отколкото се смяташе досега.

На първо място, изследователите видяха, че системата за стрес не се фокусира само върху сърцето, мускулите и вниманието. Хормоните на стреса също променят ученето и паметта. апетит, храносмилане на захар, съхранение на мазнини, социални умения и сексуално влечение; Всичко е под влиянието на хормоните на стреса. Всички части на мозъка, възникнали по-късно, участват в развитието, което виждаме само при бозайниците или маймуните и хората.

Освен това сега е ясно, че продължителният стрес, който се смята за вреден, кара мозъчните клетки да умират и изчезват в някои области на мозъка и да се регенерират в други. Връзките между мозъчните клетки и части, важни за координираното функциониране и за всички функции на мисълта и паметта, също са променени. Тази корекция е процес от месеци или години.

Някои части на мозъка са много чувствителни и претърпяват големи промени. Хипокампусът (учене и запомняне), амигдалата (емоции) и префронталната кора (социално поведение) се променят драматично. Появява се „ново нормално“, което може да не е полезно за бягство или борба, но има функцията да оцелее в случай на продължителен стрес. Умората, липсата на инициатива, оттеглянето говорят, че донякъде депресиран живот може да бъде средство за оцеляване.

READ  Google навлиза на холандския пазар на смартфони, сега ще продава телефони Pixel тук | Техника

Как се правят тези корекции е сложен и само частично известен. Тя се върти около хормоните на стреса, които действат като молекула-пратеник. Има десетки хормони, свързани със стреса, които също имат различна функция в мозъка, отколкото където и да е другаде в тялото. А хормоните на стреса регулират телесните функции, като четене на гени, които произвеждат градивни елементи и нови сигнални молекули. В края на краищата има стотици гени и хиляди биоактивни молекули, всяка от които реагира на стреса по свой начин в различни органи. Тази реактивна система може да превърне тялото в състояние на изтощение, депресия, умора и всички симптоми, които могат да възникнат от „свръхстимулиран“ мозък.

Може ли такъв променен мозък някога да се върне в старото си състояние? Да, изцяло или частично, както и в зависимост от това как е възникнал. Но няма да има панацея, нито един химикал или „естествено“ вещество, което да върне цялата ви интерактивна система обратно в релси. Медицината винаги е само скромен помощник. Но издръжливостта на тялото при навлизане в по-спокойни води може да бъде поразителна. Остават някакви следи. Но тези променящи се мозъчни връзки, тези бръмчащи хормони на стреса, развити в продължение на години или месеци, могат до голяма степен да се върнат към нормалното при благоприятни условия.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *