Що се отнася до хигиената на устната кухина, вече знаем, че трябва да мием зъбите си с четка и конец два пъти на ден. Но понякога имаме лош дъх. Вашият зъболекар има чудесно лечение за това.
Освен „класическите“ стъпки като миенето на зъбите, които ще ви осигурят свеж дъх, има и естествени средства, които можете да предприемете.
Естествено против лош дъх
Знаете ли, че яденето на ябълки като алтернатива на дъвка и мента може да ви помогне да освежите дъха си? Поне това препоръчва зъболекарят Тим Брадсток-Смит Метро в Обединеното кралство. Една ябълка на ден държи не само лекаря далеч, както се казва в английската поговорка, но и зъболекаря.
какво относно? Естествената хрупкава текстура на ябълката работи като естествена четка за зъби, според Bradstock-Smith, помагайки за „изчистване“ на излишните частици храна и плака от повърхността на зъбите и линията на венците.
Дъвчене на ябълка
Дъвченето на ябълки също така увеличава производството на слюнка, „която изхвърля хранителните частици и бактериите и намалява риска от кариес и заболяване на венците“, казва Брадсток-Смит.
Ябълките са богати на витамини, необходими за поддържане на здрави венци. „Те също така съдържат антибактериални свойства, които могат да намалят растежа на бактериите, причиняващи кариес и лош дъх“, добавя Брадсток-Смит.
За разлика от много преработени храни, ябълките съдържат естествени захари, които „допринасят по-малко за кариеса, когато се консумират умерено“. „Въпреки че ябълките са леко киселинни, киселинното им съдържание е много по-ниско от много други плодове и безалкохолни напитки, което ги прави по-безопасен избор за зъбния емайл“, обяснява Брадсток-Смит.
правилно
И накрая, дъвченето на ябълки също може да помогне за насърчаване на притока на кръв, което от своя страна може да намали риска от заболяване на венците.
Все още искате да дъвчете дъвка? „Може временно да прикрие миризмите, но понякога може да изсуши устата, което може да влоши лошия дъх в дългосрочен план.“ И накрая, ябълките са здравословна закуска, богата на витамини и фибри, която е полезна за цялостното здраве.
Бъркане, четкане или почистване с конец? Трябва ли първо да си измиете зъбите или едва след шева? Това е най-доброто за вашите зъби
Диетолог споделя трикове за консумация на по-малко захар
Забелязахте грешка? Изпратете ни имейл. Ние сме ви благодарни.
коментари
„Страстен мислител. Twitter maven. Склонен към пристъпи на апатия. Приветлив музикален експерт. Фен на алкохола на свободна практика. Фанатик на бирата.“