Всеки сънува, но това колко помните варира от човек на човек и на нощ. — Но да мечтаеш е хубаво нещо.
„По този начин дава на мозъка ви всичко, което му е необходимо, за да обработи дадено място и да се подготви да започне нов ден“, обяснява експертът по съня Анджи Деклерк. в HLN. „Така че, ако помните сънищата си, това може да е знак, че мозъкът ви има добра способност да се възстановява.“
Това също означава, че качеството на съня ви е добро. Има изследвания, които показват, че спите по-добре, ако помните сънищата си. И че ще бъдете по-креативни на следващия ден“, казва Деклерк.
Има обаче и изследвания, които твърдят обратното. „Може да е признак за нарушен сън, ако си спомняте сънищата си. Да предположим, че котката в къщата ви събужда за кратко от REM сън няколко пъти през нощта. Спомняте си сънищата си, но след този прекъснат сън се събуждате естествено по-малко отпочинал.”
Много ярките сънища също могат да бъдат признак на стрес. „Ако получавате много стимулация през деня или сте много емоционално чувствителни, мозъкът ви също може да бъде свръхстимулиран през нощта и да има много обработка. Това може да доведе до по-интензивни сънища или по-прекъснат REM сън. И в най-лошите случаи , кошмари или безсъние.
Ако сънувате повече от обикновено, може да сте страдали от липса на сън предишните нощи. „Виждаме това, например, при хора, които е трябвало да стават много рано и са пропуснали част от REM съня“, казва Деклерк. „На следващата нощ те често завършват в първия си REM сън по-бързо. Тогава може да почувствате, че сте сънували повече от обикновено.“
източници): HLN
„Страстен мислител. Twitter maven. Склонен към пристъпи на апатия. Приветлив музикален експерт. Фен на алкохола на свободна практика. Фанатик на бирата.“