Пет причини да приемате мултивитамини като велосипедист

Неделя, 28 май 2023 г. от 15:00 ч

Може да го чуете навсякъде около вас. Хората, които използват ежедневно мултивитамини. Или може би вие самият вече имате такъв. Но какви са ползите от витамините за велосипедистите? По-долу обсъждаме 5 важни функции на витамините и минералите за вашето тяло.

1. Намаляване на умората

Предпочитате винаги да се чувствате активни и във форма! За съжаление това не винаги е така. Стресът може да има много различни причини, така че винаги е добра идея да погледнете по-отблизо начина си на живот, ако се чувствате уморени. Има много витамини и минерали, които помагат за намаляване на умората. Помислете: витамини от група В, витамин С, желязо, мед, фосфор и магнезий. Ежедневно витамини Можете да сте сигурни, че получавате добро количество от тези витамини и минерали.

2. Силни мускули

В допълнение към ефектите върху вашия енергиен метаболизъм, много от тези витамини и минерали също играят роля във функционирането на вашите мускули. Калцият, калият, магнезият и витамин D, наред с други, помагат да поддържате мускулите си здрави. Не е важно, когато отново използвате много ватове!

3. Съпротива

Сега, когато слънцето започва да грее малко повече, съпротивата ви вероятно не е първото нещо, за което се сещате. Въпреки това през този период е важно и имунната ви система да функционира добре. Вашето тяло ще произвежда много повече витамин D, отколкото през зимата, но витамините A, B12 и C също са важни за вашата устойчивост. В допълнение, минералите желязо, селен, мед и цинк също играят роля във функционирането на вашата имунна система. За да имате добра устойчивост, се нуждаете от достатъчно количество от всички тези хранителни вещества.

4. Червените кръвни клетки пренасят кислород

Не е нужно да обясняваме значението на транспортирането на кислород и червени кръвни клетки на велосипедистите. В крайна сметка вие сами ще забележите това, когато се предизвикате отново на мотора. Витамините и минералите също участват в това. Например витамините B2, B12, D и фолиевата киселина допринасят за образуването на червени кръвни клетки, а желязото играе пряка роля в транспортирането на кислород през тялото. Ако искате да извлечете максимума от представянето си при колоездене, важно е да приемате достатъчно от тези хранителни вещества.

5. Повече енергия!

И накрая, естествено се нуждаете от достатъчно енергия, за да карате колелото си. Ето защо е важно да се храните добре (и със сигурност достатъчно). Но знаете ли, че витамините и минералите също са от съществено значение за превръщането на енергията от вашите ястия в полезна енергия за вашите мускули? Витамините от група В, манган, мед и желязо, наред с други, играят роля в освобождаването на енергия от вашата диета.

витамини

Неслучайно повечето професионални колоездачи избират ежедневен прием на мултивитамини. Включително ездачи и пътуващи > Екип Jumbo-VismaИ > Alpecin-DeceuninckИ Работен екип на SDИ > Победоносен БахрейнИ > Израел Premier Tech и бивш победител в Amstel Gold Race Катажина НевидомаРазчитане на добавки талант.

на > Многоконтролно оксидиране на злато (без B6) Това е идеална отправна точка, ако искате да започнете да приемате добавки. Осигурява добра база от витамини и минерали, които осигуряват на тялото ви оптимална подкрепа. Този мултивитамин е специално избран за намаляване на витамин b6. Това беше въпрос от топ спорта, тъй като дефицитът на този витамин се случва рядко, но излишъкът е риск.

Освен мултивитамини можете да приемате и др > Добавки да обмисли. Като колоездач за развлечение понякога е трудно да се каже кои добавки наистина добавят стойност. Virtuoos разработи допълнителен онлайн тест специално за тази цел.

отговорен:
Тази статия е написана от Virtuoos. Virtuoos е медиен партньор на WielerFlits и поддържа нашата платформа по този начин.