Твърде много витамин D3: Това са симптомите

Витамин D3 е от съществено значение за вашето здраве, но можете също да получите твърде много витамин D3 – и той има някои обезпокоителни симптоми. В тази статия можете да прочетете всичко, което трябва да знаете за излишъка на витамин D3.

Какво представлява витамин D3?

Витамин D3 – или холекалциферол – е част от витамин D заедно с витамин D2 (ергокалциферол).Витамин D3 има същия ефект като витамин D и е необходим за усвояването на калция от храната. Следователно витамин D3 играе роля в поддържането на силни кости и добра мускулна функция.

Витамин D3 се намира в храните от животински произход и има малко по-силен ефект от витамин D2.По тази причина витамин D3 често се използва в хранителни добавки, но това има и обратна страна. Всичките ми излишъци на витамин D3 са от приема на твърде много добавки с витамин D3.

Какво се случва с твърде много витамин D3?

Твърде много витамин D3 се нарича още хипервитаминоза D и осигурява допълнителна абсорбция на калций в червата. Това повишава нивото на калций в кръвта и може да доведе до камъни в бъбреците и увреждане на бъбреците и сърцето. Твърде много витамин D3 може да бъде вредно, но това може да се случи само ако използвате твърде много добавки за дълго време. Ако превишавате това количество за дълго време и приемате твърде много витамин D3 за дълго време, това може да доведе до следните нежелани реакции:

Витамин D3 има ли странични ефекти?

Ако приемате твърде много витамин D3 за дълго време, това може да доведе до следните симптоми:

READ  Пет причини да приемате мултивитамини като велосипедист
    • Повръщане и гадене
    • Коремна болка и запек
    • Честа жажда, често пиене, често уриниране
    • Раздразнителност, объркване или депресия
    • Умора и слабост

    • сънливост
    • аритмия
    • Болка в костите

      Какви са недостатъците на витамин D3?

      Няма недостатъци на витамин D3 при нормална употреба, но може да има последствия, ако използвате твърде много добавки с витамин D3. Допустимата горна граница на витамин D3 за възрастни е 100 микрограма на ден. За разлика от дефицита на витамин D3, излишъкът от този витамин не е много често срещан в Холандия. Затова не се страхувайте, че приемът на нормално количество добавки ще доведе до излишък на витамин D3.

      източници: Информация за лекарИ Център за хранене

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *