Може би вашият партньор, член на семейството или вие редовно консумирате протеин на прах или протеинови шейкове. Добър за атлетичните постижения и тялото, но тези прахове могат да ви накарат да пръднете повече. Как е възможно това?
Ние, хората, просто се храним с протеини. Един възрастен се нуждае от около 0,83 грама протеин на килограм телесно тегло на ден. Простата математика ни казва, че с тегло от около 80 килограма трябва да ядете около 66 грама протеин, за да имате оптимално функциониращо тяло.
Протеинови шейкове и протеинови прахове
Спортистите се нуждаят от повече протеини, точно като вегетарианци, вегани, деца и бременни жени. Може би тези богати на протеини закуски са добри за вас? Недостигът на протеин може да причини неприятни оплаквания. Можете да прочетете повече за симптомите тук.
Но в днешно време има и много протеинови шейкове и прахове. С други думи, увеличаването на протеина е бързо и лесно. Но това също може да ви разстрои малко.
Протеинови пръди? Не, другите виновници
Но преди да обвиним протеините за честите пърдаши, вероятно има нещо друго, което се случва. Защото въглехидратите имат много по-голям ефект върху червата ни от протеините. Това казват и диетолозите, гастроентеролозите или диетолозите, Той пише BBC Научен фокусс. Неусвоените въглехидрати могат да ферментират в червата, причинявайки газове.
Трябва ли да приемате протеинови добавки и редовно ли ви излиза вятърът? След това проверете списъците със съставки, например за фруктоза, лактоза, ксилитол или стевия. Това са захари или заместители на захарта и вероятно са истинският виновник, а не самите протеини.
Трудно смилаем
Всъщност стандартът е: всичко, което е трудно смилаемо, може да причини метеоризъм. Например лещата или бобът съдържат фибри и захарно вещество, наречено олигозахариди. И двете са трудни за смилане от червата и по този начин причиняват метеоризъм.
Месото и млечните продукти съдържат сяра. Когато тялото ни го усвоява, сярата се превръща в сероводород. Това мирише на развалени яйца.
Твърде много пръди?
Между другото, пърдането е напълно нормално. Но мислиш ли, че пърдиш твърде много? След това се опитайте да разберете какво точно има във вашите протеинови източници. Изберете естествен източник на протеин, например, вместо прах, който съдържа всички видове добавени захари и аромати.
Може ли стресът да причини стомашни болки и чревни оплаквания?
Колко здравословни са черешите?
Забелязахте грешка? Изпратете ни имейл. Ние сме ви благодарни.
коментари
„Страстен мислител. Twitter maven. Склонен към пристъпи на апатия. Приветлив музикален експерт. Фен на алкохола на свободна практика. Фанатик на бирата.“