„Идва цунами от наранявания в колената“

Футбол NOS

  • Джона Тер Феър

    NOS Спортен редактор

  • Джона Тер Феър

    NOS Спортен редактор

От всички велики футболисти, които играха за Де Балон миналата година Домакинското тримесечие беше номинирано поради нараняване на ACL. Как е възможно? NOS Sport се задълбочава в тази тема в поредица от три истории. Днес част 3: Кой защитава тийнейджърите футболисти, кои са най-застрашени?

Експертите са загрижени за нараняванията на ACL при тийнейджъри футболисти. Момичетата са изложени на голям риск. Програмите за превенция работят, но рядко се използват, особено сред младите хора. „Все повече и повече момичета играят футбол. След десет години този проблем ще бъде огромен“, казва Еверт Верхаген, професор по спорт, упражнения и здраве в Amsterdam UMC.

Edwin Goedhart, директор на спортната медицина на KNVB, се съгласява: „Все едно да поставите чували с пясък пред плажа, знаейки, че идва цунами.“

Ортопедите и спортните лекари, с които разговаряме, са много загрижени за здравето на футболистите. Физиотерапевтът Joris Buijtendijk: „Виждаме тази група пациенти често в нашия спортен център и те стават все по-млади. Това се увеличава от десет години.“

един на всеки четирима

Момичетата са четири до осем пъти по-склонни да имат ACL, отколкото момчетата. Всяка четвърта жена отново скъсва кръстната връзка (предимно от другата страна).

Ето как изглежда предната кръстна връзка на коляното

Финландско изследване показва, че броят на нараняванията на ACL при деца под 18-годишна възраст се е удвоил от 2004 г. до 2014 г. Изследователите отбелязват най-голямото увеличение на това нараняване (143 процента) сред момичетата на възраст от 13 до 15 години.

Фиона Брюър (сега на 29) може да се свърже с това. Тя беше скаутирана от KNVB на седемгодишна възраст и играеше мачове за собствения си клуб и асоциация. На 12 години тя скъса кръстна връзка, година по-късно се контузи от другата страна и на 16 отново се контузи.

READ  Гафът на Пуне не е фатален за отбора по преследване: Скейтърите отиват на Световната купа | карам ски

„След пет операции и осем години рехабилитация съм добре, но никога повече няма да ми бъде позволено да играя „рискови“ отборни или индивидуални спортове.“

защита

Може ли до голяма степен да се предотврати това сериозно нараняване на коляното? Да, всички експерти, с които разговаряхме, казват: С профилактична програма. Норвежко изследване показа, че сред хандбалистите броят на нараняванията на ACL е намалял наполовина след превантивни упражнения. Американско изследване, насочено към футболисти, показа същото заключение.

Трябва да започнете тези упражнения от ранна възраст, казва Верхаген: „На 17 години вече е твърде късно.“

Колко тежко е разкъсването на ACL, казва играчът на ADO Кирстен ван де Вестринг (21):

Рехабилитация на Ван де Вестринг: „Плаках: Защо аз, защо сега?!“

Използват ли се превантивни упражнения от младежките клубове? Играчите, с които говорихме за тази история, казват не.

Не е пострадал

Наоми Хилхорст (21), от PEC Zwolle, вече е у дома за втори път с контузия на ACL. „Играх във ФК Твенте от 10-годишен. Там направихме малко загрявки и планкове, но нямаше превенция.“ „Никога не съм имала наранявания, просто мислех, че не са необходими“, добавя тя.

Фактът, че младежките клубове, включително момчетата, рядко използват упражненията, казва Goedhart, директор на спортната медицина в KNVB, има две причини. „Няма достатъчно подготвени треньори, а децата често биват обучавани от родители. И той знае: „В този час тренировка не искаш да отделиш двадесет минути за профилактика, а преди всичко искаш да играеш футбол“.

Спортно обяснение: Клатещи се колене при женския футбол

KNVB предлага на клубовете поредица от кратки превантивни обучения чрез „Rinus“, онлайн платформата за всички млади треньори. Използването не е задължително. „Как бихте искали да проверите това с около 600 000 млади хора?“, казва Goedhart.

READ  Васьор е доволен, че трикът на Льоклер се е провалил: „Важно е да завършим годината с положителна нотка.“

Направете го забавно

Ако искате упражненията да имат ефект, казва Ан Бенджаминси, спортен учен от университета в Гронинген, трябва да го направите предизвикателство. Работи върху специални превантивни упражнения за юноши футболисти. За своето изследване, което ще продължи до 2025 г., тя се обединява с талантливи футболни момичета на възраст между 12 и 18 години.

„Ние включваме упражнения за предотвратяване на наранявания в редовните тренировки по футбол, които са забавни упражнения и не изискват извънреден труд. Усещат се като обикновени тренировки.“

Ето как се гмуркате дълбоко, когато отговаряте на блъф: „Сякаш седите на стол.“

Треньорите учат Бенджаминзи не само да гледа на представянето, но и на превенцията. „Знаем, че това нараняване на коляното често се случва по време на отбранителни игри. Тренираме да бъдем проактивни с финтове, но молим треньорите не само да обръщат внимание дали действието ще работи, но и дали се изпълнява оптимално. Дали тя коляното остава върху стъпалото? ?Кацна достатъчно дълбоко, за да издържи собствената си тежест?“

Измами ума си

Научете тийнейджърите да спускат коленете си в защитно движение, като казвате „преструвайте се, че седите на стол“ или „правете възможно най-малко шум, когато се приземявате“.

„Колкото повече го правите визуално, толкова по-добре играчите ще направят хода „несъзнателно“, казва Бенджаминс. „Тогава те правят правилния ход автоматично, без да мислят.“

Това са специфични за спорта умения, които можете да тренирате, казва спортният учител Верхаген. Трябва да започнете от ранна възраст, казват Верхаген и Бенджаминси. Не само в клуба.

Младите футболисти „несъзнателно“ тренират по-усилено

Верхаген: „Има липса на упражнения в Холандия. Децата играят навън твърде малко, в ситуации, в които могат да паднат, например. Необходимо е, защото така се тренира мускулна интелигентност и добро падане. Не можете да очаквате Club футбол, за да научите детето си на всички двигателни умения. Учене в този час.

READ  Леверкузен запазва своята непобедена позиция благодарение на елиминациите на Фримпонг и Рейндерс с Милан в английската Висша лига.

Пренебрегване

Професор Верхаген вярва, че трябва да има централно контролиран подход: „В момента превенцията на контузии не е много задължителна за клубовете.“

Дори отива една крачка напред. „Мисля, че неактивното предлагане на такава програма е форма на небрежност. Не бих се изненадал, ако контузен играч скоро съди клуба за това, че не споделя знания и упражнения.“

Единственото нещо, което можете да направите сега като родител или играч, е да позвъните на звънеца с вашия клуб, треньор или треньор. Програма за превенция на нараняванията на учениците.

Benjaminse иска да използва резултатите от своите изследвания в тренировъчни и спортни курсове. „Ако искаме да се отървем от този проблем, трябва да обучаваме треньорите на това, а не само на физиотерапията. Ако се прави добре, ще има надежда за футболистите след десет години.“

Това е третата и последна история в нашата серия за наранявания на ACL в женския футбол. Прочетете предишни истории тук и тук. yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy Изпратете съобщение до Vrouwenvoetbal@nos.nl.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *