Началото на новата година е чудесно време за промяна на курса. Сега ще спрете да пушите и пиете, ще спортувате повече и ще научите език. Вашият телефон може да ви помогне с това.
Meer houvast door doelen te stellen
Het lastigste aan goede voornemens is om ze vol te houden. Daar zijn verschillende hulpmiddelen voor. De app Way of Life is er voor zowel iOS als Android. Je vult in welke gewoontes je wil aan- of afleren en in een overzichtelijk schema houd je bij of dat lukt. Dat is dan meteen een stok achter de deur.
Voor iOS is Chronicling een alternatief. Ook deze app houdt de voortgang van je goede voornemens bij. Met een widget op je thuisscherm kun je zien hoe goed (of slecht) je bezig bent. Confronterend, maar ook erg handig.
Download Chronicling voor iOS (gratis)
Een alternatief voor Android is Periodically. In duidelijke grafieken kun je zien of je nog een beetje op schema ligt. Ook houdt de app netjes bij hoeveel dagen het geleden is dat je je voornemen hebt uitgevoerd. In het geval van sporten wil je dat cijfer zo laag mogelijk houden, in het geval van roken of alcohol wellicht hoger.
Download Periodically voor Android (gratis)
Оставете тези цигари
Нова възможност за тези, които са пропуснали Stoptober. 1 януари е чудесно време да опитате отново да откажете цигарите. Това може да стане например с приложението Quidi, приложение за хора до 25 години. Чрез приложението ви свързват с колега, който също иска да откаже пушенето. По този начин имате подкрепа един за друг.
Изтеглете Quiddy's отдел за вътрешен контрол И Android (Безплатно)
Друг вариант е Спрете треньора. Ще получите и менторство, но под формата на виртуален треньор. Например, те ще ви изпратят съвети и видеоклипове, които ще ви помогнат да се откажете от пушенето.
Изтеглете програмата Stop Coach отдел за вътрешен контрол И Android (Безплатно)
Ако искате да спрете да пиете, можете да използвате приложението Алкохолна свобода опитвайки. Поставете си цели и се придържайте към тях. Приложението ви награждава за вашите постижения, дава ви представа колко чаши сте оставили и ви казва колко пари сте спестили.
Изтеглете алкохолна свобода отдел за вътрешен контрол И Android (Безплатно)
Научете нов език
Може би сте планирали приятно пътуване за следващата година и искате да се разберете, без да използвате ръцете и краката. Остава най-известното и най-доброто приложение за изучаване на езика Duolingo.
Всеки ден прекарвате няколко минути в учене на думи и изречения. Вие продължавате да разширявате тази верига, което ви насърчава да продължите. Приложението е много лесно за използване.
Изтеглете Duolingo за отдел за вътрешен контрол И Android (Безплатно)
Отслабнете с телефона си
Спортуването е по-добро, ако можете да постигнете цели. Има и приложения, които правят това по-забавно. да се 7 минутна тренировка Вие тренирате в кратки сесии от седем минути наведнъж. Но можете и да избирате Strava. Можете да регистрирате много различни спортове тук, от колоездене до бягане. Ако платите за абонамент, ще получите още повече идеи, диаграми и графики, които да ви помогнат да разберете дали сте на прав път.
Изтегляне на 7-минутна тренировка отдел за вътрешен контрол И Android (Безплатно)
Изтеглете Strava за отдел за вътрешен контрол И Android (Безплатно)
Пълен живот Помага за здравословно хранене. В приложението въвеждате какво ядете и можете да следите калориите. Приложението ясно показва колко въглехидрати, протеини и мазнини сте изяли този ден. Lifesum се предлага и с рецепти, които да ви помогнат с вашия здравословен начин на живот.
Изтеглете програмата Lifesum отдел за вътрешен контрол И Android (Безплатно)
Често оставяйте този телефон
Също така не е лоша идея да прекарвате по-малко време на телефона си през 2024 г. Това е трудно, защото създателите на приложения са толкова умни, че винаги искат да привлекат вниманието на своите потребители.
На повечето телефони ще намерите начини да зададете времеви периоди за различни приложения в настройките. Но има и приложения, които ви помагат да използвате телефона си по-малко. Един от тях е гора. Приложението ви помага да се съсредоточите. Вие засаждате виртуално дърво, което ще расте, докато правите други неща. Ако все пак искате да преминете към друго приложение, дървото умира. Този елемент на играта трябва да ви гарантира, че стоите далеч от телефона си за по-дълго, защото все пак искате да отглеждате гора.
Изтеглете джунглата за отдел за вътрешен контрол И Android (Безплатно)
да се свобода Задайте вашите времеви периоди за всички видове приложения. Можете да проверите приложенията, които не искате да използвате, и да стартирате таймера. Ако се опитате да отворите приложението, ще видите напомняне, че програмата е блокирана.
Изтегляне на свобода за отдел за вътрешен контрол И Android (Безплатно)
„Зъл ентусиаст на кафе. Читател. Неизлечим анализатор. Писател. Специалист по храните. Удобен за хипстъри наркоман от зомбита. Изследовател.“