„Гниенето на леглото“ изглежда е тенденцията сред поколението Z, така че един ден в леглото полезен ли е за нас?

Дрямка тук, лека закуска или бързо хапване там и сериал или филм, които да ви забавляват. Може да имате и един от онези дни, в които предпочитате да прекарате часове в леглото. Gen Z го описва като „гниене в леглото“ или „гниене в леглото“ в платформата за социални медии TikTok. Редица експерти подчертават такъв ден, който прекарват хоризонтално. Защото това е лошо? Или по-скоро добре за нас от време на време?

TikTokkers и така нареченото поколение Z понякога се противопоставят на това да бъдат прекалено продуктивни в нашето общество. Например с фрази като „Rotten Girl Summerкато ироничен аналог на т.нарлятно горещо момичеНо поколението Z е едно от онези поколения, които получават много критики, особено от по-старите поколения. Четох по-рано за изследовател на поколението Z, който заяви, че това поколение, родено между 1995 и 2012 г., е израснало много защитно. Изглежда че работодателите също се сблъскват с начина на мислене на двадесет и няколко години на работното място.

Gen Z’ers се оказа, че често „мухлясват в леглото“.

Тези Gen Z’ers също са показали, че са правилни „формовчици на легла“. CNN споменати „Гниенето на леглото“ е токсичен аспект на „грижата за себе си“, но Американската здравна платформа За щастие Той също така гледа на такъв безкраен ден в студен режим през различна призма и споделя мненията на различни експерти.

Терминът „самостоятелна грижа“ също е термин, който често се използва в наши дни. Вече са включени спорт, посещения на сауна, разходки или бездействие по цял ден. Между другото, психологът Сюзан Алберс Полинг преди това подчерта, че „грижа за себе си“ всъщност означава да се грижите за основните си нужди. Но тези млади хора днес често бъркат това с екстравагантни спа дни и уелнес процедури.

Експерти по „гниене в леглото“

Психологът Одри Танг, който изследва случаи на прегаряне, се е обявил срещу това преди Рафинерия 29 Той обяснява, че терминът „гниене на леглото“ изглежда като противодействие на всички термини за здраве и здраве в днешно време. „Хората изглежда малко се уморяват от идеалната, стерилна храна и живот.“

Терапевтът Шайна Али не смята, че е изненадващо, че „гниенето на леглото“ е тенденция. „Просто трябва да си починем и да се отпуснем. Това е нещо, на което обръщаме повече внимание през последните години. Това е и защото вземаме повече предвид състоянията на умора.“ А според поведенческия учен Ванеса Хил „гниенето в леглото“ е добър пример за антипродуктивност. Залепва се дори за „формовачи на легла“. „Гниенето на леглото е 100 процента подкрепено от науката, просто се потопете в чаршафите си и останете там.“

@служител

в защита или #inbedrot Защото е перфектно 🛌💙 # Не го губете #счупен # гниене на леглото #легло # Приказка #свят_насън #fyp

♬ Крайбрежие – котловинни заливи

Безкрайно превъртане на телефона

Според терапевта Али почивката е задължителна в живота, но тя подчертава, че не трябва да се прекалява с „гниенето на леглото“. Терапевтът предлага да поставите някои граници за себе си. „Изберете да останете в леглото за няколко часа, да се обадите на приятел или да подремнете. Но внимавайте да не се увлечете в безкрайното превъртане на телефона си. В крайна сметка можете да започнете да се чувствате по-зле след този ден в леглото. ” Тя твърди, че „активната релаксация“ като излизане от вкъщи, социални дейности и спорт също са полезни за хората.

Някои експерти твърдят, че прекарването на дълги периоди в леглото също може да е признак на депресия или нарушен сън. Авторът и поведенчески терапевт Джоана Гроувър предупреждава, че младите хора трябва да внимават да не се затварят твърде много в себе си поради „гниене на леглото“. Тя също така обяснява, че трябва да проверите при себе си дали има основни психични проблеми.

Хил смята, че малко „гниене в леглото“ няма да навреди. Чрез гниене „правилно“, тоест с ограничения и малко саморефлексия, вие можете легитимно „да си починете и да заредите гориво“, казва тя.

Защо хората вечер могат да живеят по-кратко от тези, които живеят сутрин