Според изследователи от Canterbury Christ Church University двете най-добри упражнения за понижаване на кръвното налягане са изометричните упражнения. Изометричните упражнения се състоят от позиции, които поддържат тялото неподвижно и активират мускулите, без да ги удължават или свиват, както е например при силовите тренировки. Сред най-популярните изометрични упражнения са клекове на стена и дъски. Резултатите показват, че изометричните упражнения понижават кръвното налягане, както и конвенционалните лекарства за кръвно налягане.
Понижаването на кръвното налягане може да има много ползи за здравето. Ето някои от ползите от понижаването на кръвното налягане:
- Може да намали риска от ангина пекторис.
- По-малко вероятно е да получите инфаркт.
- Намалявате риска от инсулт.
- По-малко вероятно е да имате проблеми в спорта.
- Може да намали риска от еректилна дисфункция при мъжете.
- Можете да поддържате бъбреците си здрави.
- Очите ви ще бъдат по-здрави.
Важно е да запомните, че всеки е различен, така че е добра идея да говорите с Вашия лекар какво е най-добро за Вас. късмет! 😊
😊
източници): уеб
„Страстен мислител. Twitter maven. Склонен към пристъпи на апатия. Приветлив музикален експерт. Фен на алкохола на свободна практика. Фанатик на бирата.“