Много хора смятат, че са в добра форма, защото пият чаша портокалов сок всеки ден. Това не е добра идея.
Портокаловият сок е добър източник на витамин С, но съдържа и много захар. Чаша портокалов сок съдържа около 10 грама захар, което е еквивалентно на около 2,5 кубчета захар. Ако пиете чаша портокалов сок всеки ден, консумирате твърде много захар.
Яденето на твърде много захар може да доведе до много здравословни проблеми, като наддаване на тегло, затлъстяване, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и кариес.
Освен това портокаловият сок не съдържа фибри. Фибрите са важни за доброто храносмилане и чувството за ситост.
Ако пиете портокалов сок всеки ден, най-добре е да изберете чаша пресен портокалов сок с пулпа. По този начин все още можете да получите малко фибри.
Диетолог от Frankfurter Allgemeine: „Много хора все още смятат, че портокаловият сок е здравословен и пълен с витамини. Портокаловият сок от супермаркета е силно преработен продукт и няма никакви ползи за нашето здраве. Яденето на портокали е по-здравословно. Никой няма да го направи.“ „Мисля да изям шест портокала наведнъж. Това означава много захар. Домашният сок е по-добър, но не е наистина здравословен. Пиенето на малко портокалов сок от време на време няма да навреди, но не бих препоръчал като редовна част от вашата закуска.“
източници): Frankfurter Allgemeinde
„Страстен мислител. Twitter maven. Склонен към пристъпи на апатия. Приветлив музикален експерт. Фен на алкохола на свободна практика. Фанатик на бирата.“