Учебната година и новата учебна година започнаха. Това означава, че ще срещнете много нови хора и може би ще създадете приятели. Но колко е важно да имаш приятели?
Heel belangrijk, denkt Anne-Laura van Harmelen, hoogleraar Brein, Veiligheid en Veerkracht aan de Universiteit Leiden. „We weten dat vriendschap alleen al helpt door de positieve interactie die het met zich meebrengt. En vrienden kunnen steun bieden, mocht je dat nodig hebben.“
Daarnaast kun je bij je vrienden afkijken hoe zij omgaan met bepaalde situaties. Je kunt dus van ze leren. En volgens Van Harmelen is ook aangetoond dat vriendschappen een stressverlagend effect hebben.
Volgens Jan Willem van de Maat kan een vriendschap op verschillende manieren steun bieden. Van de Maat houdt zich bij Movisie, het landelijk kennisinstituut voor een samenhangende aanpak van sociale vraagstukken, bezig met sociale netwerken en eenzaamheid.
„Emotionele steun is de belangrijkste vorm“, zegt hij. „Het is van belang dat je je verhaal bij iemand kwijt kan. Dat je je gezien en gehoord voelt. We weten dat als je die steun mist, je stressniveau omhooggaat, je minder goed slaapt en last kunt krijgen van allerlei andere nadelige gezondheidseffecten.“
Krijg meldingen bij nieuwe artikelen
„Например, загубата на социална подкрепа може да бъде също толкова вредна, колкото изпушването на кутия цигари и значителното наднормено тегло.“ Има и такова нещо като практическа подкрепа. Помислете за помощ с транспорт или получаване на хранителни стоки, които да ви бъдат донесени, ако сте болни.
Освен това приятел може също да изрази признателността си към вас. Не само имате нужда от това за вашето самочувствие, но също така е добре за вашето самочувствие. Освен това принадлежността към нещо може да осигури приятно и сигурно усещане, както Ван де Маат знае. — Това е човешка нужда.
Без приятели можете да се почувствате самотни
В допълнение, група приятели също могат да ви предоставят информация. „Например, те могат да ви кажат къде можете да намерите надеждна медицинска информация онлайн или да ви напомнят, че трябва да подновите паспорта си.“
Ван Хармелен вярва, че без приятелство човек може да се почувства самотен. „Самотата е важен индикатор за проблеми с психичното здраве“, казва професорът. „Особено в края на юношеството приятелите са по-важни за вашето психично здраве от семейството ви.“
Човек, който няма приятели и изпитва депресивни мисли, има по-големи трудности да си припомни положителни спомени, отколкото човек с депресивни симптоми, който е с приятели.
Няма значение колко хора смятате за свои приятели, ван Хармелен знае. „Не става дума за броя, а за качеството на вашите приятелства. Малко хора имат тридесет добри приятели. Повечето имат един или двама.“
„Страстен мислител. Twitter maven. Склонен към пристъпи на апатия. Приветлив музикален експерт. Фен на алкохола на свободна практика. Фанатик на бирата.“