Оказва се, че тези храни хабят енергия и ви изморяват

Някои храни всъщност изразходват енергия и следователно ви уморяват. Можете да използвате един от тези четири продукта редовно и батерията ви може да се изтощи по-бързо.

Е, преди да подчертаем тези храни, няма да навреди да отделите малко време и да помислите за следното: нашето общество просто е уморено. Стресът, напрегнатият социален живот, изобилието от стимули и всякакви други задължения и постижения ще ни изморят през 2023 г.

Но това, което слагаме в устата си, също влияе върху енергийното ни ниво. Защото освен съня и движението, основна роля играе и храненето. Нашето тяло работи най-добре, когато ядем балансирана диета, която съдържа достатъчно гориво. Вещества като протеини, мазнини, витамини и минерали ви помагат да получите повече енергия. Но немският Подходящ за забавление Той подчертава, че е по-добре да се избягват някои храни.

Храни, които ви изморяват

1. Преработено месо

По-добре е да оставите месо, което е преминало определен процес на подготовка. Това се отнася например за месни продукти, към които се добавят пушени или осолени съставки. Можете да помислите за шунка, наденица или бекон.

2. Твърде много въглехидрати

Въглехидратите като цяло са важни източници на енергия. В крайна сметка знаем, че един спортист се представя по-добре, когато яде ориз с пиле и зеленчуци. Но това включва сложни въглехидрати с дълги вериги. Можете да го намерите в зърнени продукти като паста, хляб, ориз, картофи и овесени ядки. От друга страна, простите въглехидрати консумират много енергия. Можете да го намерите в продукти с високо съдържание на захар като бисквити, подсладени и безалкохолни напитки, но също и в бял ориз или бяла паста.

3. Алкохол

Може би не е много изненадващо, но алкохолът също отнема много активна енергия. Освен това алкохолът също потиска изгарянето на мазнини. Може би сте забелязали, че спите по-лошо, когато пиете алкохол. Алкохолът също ви дехидратира, което ви прави и по-слаби. Между другото, знаете ли какво се случва с тялото ви, когато спрете да пиете алкохол?

4. Захар и сладкиши

Сладкиши, безалкохолни напитки и други сладки неща влияят негативно на организма. Например, бялата захар ви прави летаргични, слаби, а в някои случаи дори болни.

Лесна за смилане храна

След хранене храносмилателната система се нуждае от кръв, за да го смила. Това означава, че през главата се изпомпва по-малко кръв. Лесно смилаемите ястия, като зеленчуци, протеини или добри въглехидрати, ви карат да се чувствате във форма. Тогава тялото трябва да върши по-малко работа за храносмилане и следователно използва по-малко енергия.

И ако искате да промените малко начина си на живот? Може да намерите тези 15 лесни за използване съвета за по-здравословен живот полезни.

Здравословни ли са месото и рибата? Някои неща, които трябва да знаете

коментари