Забавянето на ходенето до тоалетната може да бъде важна причина за чревни оплаквания. Когато почувствате нужда от дефекация, важно е да реагирате. Ако потискате желанието, изпражненията могат да станат по-твърди и по-трудни за смилане. Това може да доведе до запек, болки в корема и други чревни оплаквания.
Има няколко причини, поради които хората отлагат ходенето до тоалетната. Например, някои хора смятат, че е неудобно да се изхождат на обществени места. Други се опасяват, че няма да се върнат от тоалетната навреме, например ако имат важна среща. Стресът също може да играе роля за забавяне на посещенията в тоалетната.
Ако имате проблеми с червата, важно е да се опитате да не отлагате ходенето до тоалетната. Опитайте се да ходите редовно до тоалетна, дори и да не изпитвате нужда. Ако ви е трудно да отидете до тоалетната навреме, можете да се опитате да планирате деня си така, че да имате достатъчно време да отидете до тоалетната.
Ето няколко съвета, за да избегнете забавяне на посещенията в тоалетната:
- Пийте достатъчно вода. Водата поддържа изпражненията меки.
- Яжте достатъчно фибри. Фибрите помагат за смазване и насърчаване на движението на червата.
- Отделете време за редовно посещение на тоалетната. Например отделяйте няколко минути всеки ден, за да отидете до тоалетната.
- Опитайте се да намалите стреса. Стресът може да влоши стомашно-чревните оплаквания.
Ако страдате от постоянни стомашно-чревни оплаквания, важно е да се консултирате с лекар. Лекарят може да установи причината за оплакванията и да предпише лечение.
източници): HLN
„Страстен мислител. Twitter maven. Склонен към пристъпи на апатия. Приветлив музикален експерт. Фен на алкохола на свободна практика. Фанатик на бирата.“