Тайната на перфектната следобедна дрямка (която всички можем да използваме)

Снимка: Getty Images

кафе

Тайната рецепта за добра дрямка е кафето. Да, прочетохте това правилно. Кафето е тайната рецепта за добра дрямка! Сега вероятно си мислите: „Чакай, кафе и дрямка? Как става това тогава?“ Е, ще обясним.

„Науката“ зад чувството на умора

В нашия мозък имаме тези фантастични клетки, наречени неврони. Те говорят помежду си чрез изпращане на химически сигнали. Има малки канали, наречени рецептори, които улавят тези сигнали. През деня нашият мозък бавно се изпълва с вещество, наречено аденозин, което се свързва с тези рецептори. Натрупването на аденозин е причината да се чувстваме като сбръчкан балон в края на деня. *прозявам се*.

кофеин срещу. Аденозин

Сега кафето влиза в действие. Молекулата на кофеина изглежда подозрително подобна на аденозин. Така че, когато изпиете тази вкусна чаша кафе, кофеинът се втурва в мозъка ви и отвлича аденозиновите ви рецептори. Няма повече аденозин, който се мотае вътре, което означава, че се чувствате по-малко уморени.

Накрая легни

Но чакайте, тук идва страхотната част. Необходими са около 20 минути на кофеина, за да намери пътя си в мозъка ви. Така че, първо пийте бързо кафе (не повече от 5 минути, в противен случай ще има прилив на кофеин), след това подремнете за 20-25 минути. Дори и да не се унесете съвсем в страната на сънищата, тази позиция на сън помага за изхвърлянето на аденозин. Когато се събудите след тези 20-25 минути, ще се върнете към нормалното!

Моля, обърнете внимание, останете в тези 20-25 минути. Дрямка, която е твърде дълга, което води до по-дълбок сън. След това се събуждате по-уморени, отколкото сте били преди дрямката. Насладете се на освежаващата следобедна енергия, която дрямката за кафе може да ви даде!

И така, наздраве за дрямка за кафе и тайната рецепта за нас, уморените родители!