Тези храни не съдържат почти никакви калории – Wel.nl

Има много храни с много ниско съдържание на калории, което означава, че можете да ги ядете в относително големи количества, без да приемате твърде много калории. Ето списък с храни, които се считат за „нискокалорични“:

1. вода: 0 калории.
2. Зеленолистни зеленчуциСпанак, маруля, къдраво зеле и други листни зеленчуци са с ниско съдържание на калории.
3. опцияСъдържа основно вода и е с много ниско съдържание на калории.
4. целина: Известно е, че съдържа „отрицателни“ калории, което означава, че тялото може да изгори повече калории при усвояването му, отколкото съдържа самата храна.
5. доматиПо-специално чери доматите и сливите са нискокалорични.
6. ПиперОсобено зелените чушки са с ниско съдържание на калории.
7. БроколиБогат на хранителни вещества и фибри, но с ниско съдържание на калории.
8. футболПодобно на броколите, той е богат на хранителни вещества и фибри, но е с ниско съдържание на калории.
9. аспержи: отличен нискокалоричен зеленчук.
10. гъбиМного разновидности, като например манатарки, са с ниско съдържание на калории.
11. горски плодове: Въпреки че съдържат някои калории, горските плодове като ягоди, малини и боровинки са с относително ниско съдържание на калории и са богати на хранителни вещества и антиоксиданти.
12. диняДинята и пъпешът са предимно вода и следователно са с ниско съдържание на калории.
13. репичкаТези хрупкави зеленчуци са с ниско съдържание на калории.
14. тиквички: универсален зеленчук, който също е с ниско съдържание на калории.

Докато много от тези храни са с ниско съдържание на калории, те често са пълни с хранителни вещества, което ги прави чудесно допълнение към добре балансирана диета. Важно е обаче да се отбележи, че яденето само на тези храни не е достатъчно за балансирана диета. Винаги е добре да се храните разнообразно и да си набавяте всички необходими микро и макро хранителни вещества.