Вегетарианците пръдят ли повече от месоядните?

Много хора в наши дни преминават към (частично) вегетарианска диета. По-добре за околната среда, по-добре за животните и… По-евтино. Но вярно ли е, че вегетарианците пръдят повече от месоядците? метро Диетологът Манон Уотърс задава въпроса и дава интересни (и донякъде забавни) отговори за добре познатите вонящи бомби.

Според Уотърс е вярно, че вегетарианците пръдят повече от хората, които ядат месо. „Това е така, защото ядат повече зеленчуци и плодове“, казва диетологът. „Много вегетарианци заменят месото със зеленчуци и плодове, тъй като те съдържат повече диетични фибри. Диетичните фибри, намиращи се в зеленчуците и плодовете, се разграждат само в дебелото черво и могат да се образуват газове. Колкото повече съдържа храната ви, толкова повече метеоризъм.“

„Ако пърдите много, червата ви работят твърде усилено.“

Ако планирате да преминете към веганска диета, Уотърс казва, че трябва да имате предвид, че в началото ще пърдите повече. „Може да отнеме няколко седмици, докато червата ви свикнат с количеството диетични фибри, които консумирате. Тъй като фибрите в зеленчуците и плодовете абсорбират много течности, важно е да пиете достатъчно вода.

Побърква ли ви броят на пръдите, които произвеждате на ден? Тогава не забравяйте, че е здравословно да ги пуснете. „Ако пърдите много, това означава, че червата ви работят твърде усилено“, казва Уотърс. „Вашите отпадъци трябва да бъдат премахнати, така че ако пръднете, може да изпитате оплаквания като умора или коремни спазми. Ако пръднете, това е добър знак. След това червата ви се активират и това е здравословно.“

Санитарни материали на вятъра

Вдишването на чужди изпарения не е точно забавно, но според диетолог дори това носи ползи за здравето. Тя знае, че „във вятъра има здравословни вещества“. метро Разказва. “Изследователите са видели Сероводородът може да намали риска от рак, сърдечно-съдови заболявания, инсулт и дори деменция. Така че може да се каже, че е здравословно да седиш в нечия воня.

Уотърс съветва клиентите си да ядат повече плодове и зеленчуци. „Зеленчуците съдържат всички важни хранителни вещества, така че винаги препоръчвам повече растителна диета. Яденето на по-малко месо е по-здравословно. Редовната консумация на червено месо и неговите продукти увеличава риска от рак на дебелото черво.

„Продукти като соя, зеленчуци и темпе са добри.“

Въпреки това, тя не препоръчва веднага изцяло веганска диета на своите клиенти. „Тогава може би имате недостиг на омега-3, желязо и витамин B. В днешно време има много добри заместители на месото, но трябва да внимавате и за това. Някои продукти са силно преработени и съдържат захар, сол и мазнини, както и консерванти След това изберете продукти като соя, зеленчуци, темпе и яйца.

От мечки до гъски: броят на десетки видове диви животни нараства в Европа

коментари