Жените, които спортуват, се радват на повече дългосрочни ползи за здравето от мъжете. Например рискът от смърт поради определени причини намалява с 24% при жените, докато намалява само с 15% при активните мъже.
Освен това жените трябва да правят по-малко от мъжете в това отношение, според ново американско изследване изследвания От Schmidt Heart Institute са участвали 400 000 души. Жените участници са правили значително по-малко аеробика и силови тренировки седмично, отколкото мъжете участници.
Резултатите показват, че мъжете и жените не трябва да спортуват еднакво, за да извлекат ползите от упражненията върху продължителността на живота си.
От мъжете се изискваше да правят пет часа кардио седмично, за да постигнат максимални ползи за здравето. Жените пожънаха същите ползи с малко над два часа умерено до интензивно кардио седмично. При силови тренировки мъжете се възползваха оптимално само след три сесии седмично. Докато жените постигнаха същите печалби само с една сесия на седмица.
Ontvang meldingen bij wetenschapsnieuws
Универсалният подход може вече да не е подходящ
Изследователите не са сигурни какво причинява тези разлики. Но правдоподобно обяснение е, че жените имат повече телесни мазнини, което позволява на артериите им да се разширяват по-добре, когато е необходимо. Това позволява повече кръв да достигне до мускулите.
Има обаче и предупреждение: изследването не взема предвид тежестта. За някои задачи физическото усилие е по-голямо при жените, отколкото при мъжете. Така че жените може да се нуждаят от упражнения по-малко, защото всеки път работят повече.
Резултатите от това проучване показват, че препоръките за физическа активност трябва да варират според пола. В крайна сметка жените се възползват от упражненията по-бързо от мъжете.
Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези открития, учените смятат, че е време да се откажат Един размер за всичкиПодход към физическото здраве.
Кардиолозите се надяват, че това изследване ще насърчи жените да спортуват редовно, тъй като те очевидно инвестират в дългосрочното си здраве.
-
NU+ Van bewegen word je niet alleen fitter maar ook echt vrolijker
-
Wanneer eiwitshakes nut hebben (en vooral: wanneer niet)
„Страстен мислител. Twitter maven. Склонен към пристъпи на апатия. Приветлив музикален експерт. Фен на алкохола на свободна практика. Фанатик на бирата.“