Можете да тренирате енергично и да се храните изключително здравословно, но има по-просто решение за забавяне на стареенето: отидете сред природата. Всъщност е толкова здравословно, че лекарите го предписват като лекарство.
Заобикалянето ви със зеленина прави чудеса за вашето тяло. Подобрява вашето психическо здраве, полезно е за сърцето ви и укрепва имунната ви система. Изследователите вече са намерили възможно обяснение за всички тези големи предимства: хората, които живеят сред природата, имат средно по-кратък биологичен живот.
По-дълги теломери
„това учение „Това беше опит да се измерят ползите от природата на клетъчно ниво и да се определи степента, до която зелените площи могат да помогнат за компенсиране на екологичните щети“, казва екологът Арън Хеб от Държавния университет на Северна Каролина.
Изследователите са изследвали близо 8000 души и тяхната жизнена среда. То показа, че хората, които живеят на място с повече паркове, градини, дървета и други растения, имат по-дълги теломери. „Това беше независимо от расата, икономическия статус и дали хората пушат или пият“, каза Хийп.
Вид връзки за обувки
Теломерите са краищата на нашите хромозоми и ги предпазват от бързо износване. Така че те се сравняват с пластмасовите части на връзките за обувки. Всеки път, когато една клетка се дели, теломерите стават малко по-къси, така че клетката вече не може да споделя своя генетичен материал и умира. „Ето защо теломерите са важни маркери за нашата биологична възраст или колко са износени нашите клетки“, обяснява Скот Огълтрий от Университета в Единбург. „Ние знаем, че всякакви променливи, като например стрес, могат да повлияят на това колко бързо се скъсяват нашите теломери.“
Обратно към зеленото пространство. Известно е, че това намалява стреса. Растенията ни защитават от околната среда по много начини. По този начин те гарантират, че остава с няколко градуса по-хладен по време на гореща вълна и намаляват замърсяването на въздуха и шума. Зелените пространства също ни насърчават да спортуваме повече и водят до повече социално взаимодействие.
Далеч от природата
Въпреки че все повече знаем колко добра е природата за нас, все повече се отдалечаваме от нея. Все повече хора живеят в пренаселени и задръстени градове, работят в големи бетонни сгради и рядко виждат дневна светлина през зимата. Това е вредно за нашето здраве. „Според нашите изследвания зелените площи могат да намалят биологичната ви възраст с 2,2 до 2,6 години“, изчисляват Оглетрий и колеги.
Странични бележки
Въпреки че имаше някои недостатъци на това откритие, тъй като беше коригирано за рисков фактор като замърсяването на въздуха, положителният ефект до голяма степен изчезна. Белите също живеят в по-зелени райони с по-малко расово разнообразие. Като цяло продължителността на живота на белите американци е по-висока от тази на чернокожите. Ефектът също не беше очевиден, когато се гледаха само жени. Болестите или стресът могат да играят по-голяма роля за тях, отколкото зелената среда.
„Зелените площи са ценни, но не са достатъчни, за да компенсират системния расизъм, последиците от икономическото неравенство и климатичната справедливост“, обяснява Хийп.
Огледай се около себе си
„Най-важното заключение от това проучване е, че е важно да се създават зелени площи в райони и квартали, но по-важното е да се намалят щетите, причинени от други фактори на околната среда.“
Въпреки това е добре всеки да живее в зелени площи или да изследва природата. Не е нужно наистина да живеете в гората за това. Създайте градина на балкона си или се огледайте добре, когато се разхождате в градината, има безброй начини да се почувствате отново свързани с природата. Вашите теломери ще ви благодарят.
„Страстен мислител. Twitter maven. Склонен към пристъпи на апатия. Приветлив музикален експерт. Фен на алкохола на свободна практика. Фанатик на бирата.“