Защо трябва да ядете тези 11 храни по различен начин

Това, което ядете или пиете, влияе върху оралното ви здраве. Захарта е един от най-големите виновници за вашите зъби и засяга зъбния емайл, но кафето може отново да оцвети зъбите ви. За щастие, не е нужно напълно да избягвате тези храни. Вместо да фокусирате цялото си внимание върху това, което ядете, можете също да погледнете как ядете определени храни. Например, яденето на следните храни малко по-различно от това, с което сте свикнали, може да помогне. Четете и се учете!

Защо трябва да ядете тези 11 храни по различен начин

1. Ябълка

Бихте ли изяли ябълка направо от юмрук? ти не си единствен. Това обаче не е мъдър избор. Силното ухапване на ябълка може да окаже натиск върху зъбите, което може да доведе до увреждане на емайла или чувствителност на зъбите. Най-добре е да го нарежете на филийки.

2. Цитрусови плодове

Вероятно знаете, че цитрусовите плодове са много киселинни, което е лошо за вашите зъби. Така че лимоните, портокалите и грейпфрутите могат да повлияят на зъбния емайл. Най-добре е да го сдъвчете и преглътнете бързо няколко пъти. Така няма да залепва за зъбите ви дълго време. След това изплакнете устата си с вода, за да неутрализирате киселинността. Харесвате ли портокалов сок или вода с лимон или лайм? След това го пийте през сламка възможно най-често.

3. Смутита

Соковете също често съдържат много киселини и захари от плодовете. Благодарение на дебелата си структура, той лесно се залепва за зъбите, така че зъбите ви могат бавно да се разтворят. Семената и плодовете също могат да се забият в жлебовете на зъбите под венците, което може да причини неприятни инфекции. Ето защо е най-добре да пиете соковете през сламка и да изплакнете устата си с вода, когато сте готови.

4. Сурови зеленчуци

Суровите зеленчуци могат да бъдат много твърди, като морковите или броколите. Бъдете малко внимателни с това, тъй като може да доведе до малки пукнатини или стърготини в крехките зъби. Затова ги нарежете на ситно и ги захапете само с кътниците или сварете зеленчуците на пара преди консумация.

5. Ядки

Ядките също могат да бъдат твърди, което може да причини малки пукнатини. Това може да причини болка при дъвчене, да не говорим за чувствителността към горещи и студени храни, която може да причини. Затова не яжте много ядки и внимавайте. Просто ги захапете с длани или първо им дайте няколко топчета, за да омекнат.

6. Пуканки

Ако ядете много пуканки, вероятно познавате онези малки черупки, които се забиват между зъбите ви. Може да причини инфекции. информация? Винаги мийте добре зъбите си след ядене на пуканки. Превърнете го в ритуал, като почистите и зъбите си с конец. Освен това внимавайте да не отхапете зърната, които са твърде твърди, защото наистина можете да си счупите зъбите.

7. Царевични кочани

Вкусни, като царевични кочани с масло и сол. Все пак внимавайте! Яденето на ядките направо от кочана оказва голям натиск върху предните ви зъби. Това може да доведе до фрактури на зъбите. И така, отрежете зърната от парче хляб с нож.

8. Кисели краставички

Подобно на цитрусовите плодове, туршиите са много кисели и могат да допринесат за ерозия на емайла. Затова помислете дали да ги избягвате. Ако не можете без него, добавете го към храна, за да намалите излагането на киселина. Изплакнете устата си с вода след хранене.

9. Тортила чипс

Тези триъгълни люспи могат да бъдат много остри, причинявайки увреждане на венците ви. Ако след това не изплакнете устата си и не измиете зъбите си, може да се развие инфекция и възпаление. Затова бъдете внимателни, когато ядете тортила чипс или начос. Дъвчете бавно и пийте достатъчно вода, за да отстраните останалите парчета. Луд по начос? Ето как правите здравословна версия.

10. Фъстъчено масло

Фъстъченото масло (или бадемовото масло) е хубаво и лепкаво, което го прави по-лесно да залепне за зъбите ви. Така че рискът от кариес бързо дебне, ако ядете твърде много фъстъчено масло. Освен това съдържа много видове Фъстъчено масло Също и захар, защото ефектът е по-голям.

Това, което може да помогне, е комбинирането на фъстъчено масло с продукт с високо съдържание на фибри, като ябълково пюре. Храните с високо съдържание на фибри поддържат зъбите ви чисти и увеличават производството на слюнка, която може да неутрализира киселините в устата ви.

11. Кафе

И накрая, нека поговорим за кафето. Подобно на черния чай, кафето може да оцвети зъбите ви. Можете да разрешите този проблем просто като изплакнете устата си с вода няколко пъти, след като пиете кафе. Най-добре е да миете зъбите си веднага, но не го правете твърде често. Можете също така да миете зъбите си по-често.

Вече следите вашето женско здраве FacebookИ Instagram И Тик Ток?