За да се отървете от ревматичните си болки: а преданостReader (85) приема хранителни добавки в продължение на девет месеца. Под ръководството на ортопед мъжът отслабна с четири килограма. Чувства се прероден и оттогава не е имал никакви оплаквания от ревматизъм. Хубава история? Или повече пациенти ще се възползват от хранителните добавки?
Фактът, че витамините и билките са популярни сред пациентите с ревматизъм, е видно от многото резултати в Google. Ако търсите чрез чатбота ChatGPT, в горната част ще се появи ясен списък: омега-3 мастни киселини, витамин D, глюкозамин и куркума. Добавките са популярни, защото лекарствата не винаги действат толкова добре и много пациенти търсят другаде, за да намалят болката и сковаността.
Лекарите не ги препоръчват
Но работи ли това? Anneliese Bonin, ревматолог и изследовател в университета UMC Maastricht, трябва да знае. През последните години участвах в мащабно европейско проучване, в което участваха и професионални организации и пациентски асоциации. В този проект бяха събрани и кръстосано проверени резултатите от 174 проучвания.
При това са разгледани потенциалните благоприятни ефекти на 83 от хранителните добавки при седемте най-често срещани ревматични заболявания, включително ревматоиден артрит и остеоартрит. За да стигнем до въпроса: приемането на добавки няма смисъл. Толкова малко, че лекарите не ги препоръчват.
Някои ярки точки обаче: Допълнителният глюкозамин и хондроитин – ендогенни вещества – могат да облекчат донякъде болката при някои пациенти с остеоартрит и леко да подобрят ежедневното функциониране (като изкачване на стълби). Как се случва това не е известно. И моля, обърнете внимание: тези добавки не забавят и не възстановяват увреждането на хрущяла.
Още един стимул: Допълнителните омега-3 мастни киселини облекчават симптомите на ревматоиден артрит. Бонин подчертава: „Важно е пациентите да продължат да приемат нашите лекарства. Освен всичко друго, те предпазват ставите от по-нататъшно увреждане.“
Балансирана и разнообразна диета
В проучването са изследвани не само хранителни добавки, но и различни диети. Бонин: Преди няколко години например средиземноморската диета беше популярна сред пациентите с ревматизъм, но не открихме никакви доказателства, че тя работи. Това важи и за всички вегетариански диети. Подобно на Световната здравна организация, ние препоръчваме балансирана и разнообразна диета. За пациентите с остеопороза, друга форма на ревматизъм, е важно да получават достатъчно калций и витамин D.“
Храната може да няма голяма разлика като цяло, казва Бонин, но спортувайте повече от всякога. Пациентите с ревматични заболявания имат полза от умерена физическа подготовка и упражнения за укрепване на мускулите. В резултат на това те имат по-малко болка, физически са по-добре на краката си и качеството им на живот се повишава. Което означава, че се чувстват по-добре и психически. Идеално е пациентите да започнат да спортуват веднага след диагностицирането, но те също имат полза, ако го изберат по-късно.“
Пациентите с ревматизъм, както всички останали, се възползват от здравословен начин на живот, включително релаксация и пълноценен сън. „Тези, които пушат или са с наднормено тегло, печелят много здраве, като спрат да пушат или отслабнат. Тогава тежестта на оплакванията намалява и лекарствата действат по-добре. Защо точно? Не знаем това.“
В Het Consult всяка седмица експерти отговарят на здравословни въпроси на читателите. Също здравословен въпрос? Изпратете имейл до health@trouw.nl.
„Страстен мислител. Twitter maven. Склонен към пристъпи на апатия. Приветлив музикален експерт. Фен на алкохола на свободна практика. Фанатик на бирата.“