Учени измислиха топка, която „диша“ и премахва безмилостно безпокойството и безпокойството

Изглежда, че топката намалява безпокойството с до 75 процента и осигурява защита срещу тревожни мисли – или безпокойство. И всичко това благодарение на факта, че топката „диша“.

Във време, когато проблемите с психичното здраве са широко разпространени, за щастие има и много начини за подобряване на психичното здраве. Един от тези методи – много прост – просто включва пълното осъзнаване на дишането ви. Вече е доказано, че може да намали тревожността и да подобри благосъстоянието. Но на много хора им е трудно да се съсредоточат върху дишането си за продължителен период от време и мислите им се лутат бързо, което ги кара да пропускат положителните ефекти, които дихателните техники могат да имат върху психичното здраве.

дишаща топка
Алекс Фарал, студент от университета в Бат, е измислил решение на този проблем. Разработил е „дишаща“ топка. С помощта на сензорите се записва ритъмът на дишане на субектите, след което топката се разширява и свива в същия ритъм. „Когато хората държат топката, дишането им се превръща във физически обект в ръцете им“, обяснява Фарал. „Те могат да усетят и видят потока въздух, докато топката се разширява и свива (…) Чрез физическото оформяне на дъха, тази топка повишава самосъзнанието.“ Също така става по-лесно да се съсредоточите върху дишането. „Надявам се, че това устройство може да бъде част от решението, което хората с психични проблеми търсят.“

Експерименти
Експериментите показват, че топката наистина може да направи разликата. По време на тези експерименти участниците бяха помолени да се съсредоточат върху дишането си с помощта на аудиозаписи от приложение за медитация. Половината от тестваните хора са получили „дишаща“ топка в ръката си. Експериментът разкрива, че хората, които са използвали топката, са видели, че чувството им на тревожност намалява средно с около 75 процента. А при хората, които току-що са слушали приложението за медитация, тревожността е намаляла само с 31%. Комбинацията от приложението за медитация и топката изглежда предпазва от безпокойство с 56% по-добре, отколкото само приложението за медитация. В допълнение, хората, които държаха топката, показаха по-висока променливост на сърдечната честота, което показва, че са по-способни да регулират емоциите си и да се справят със стреса, отколкото хората, които само слушат приложението.

У дома или в клиниката
Ако Фарал постигне своето, топката в крайна сметка ще бъде използвана от хора в клиники, където се предоставят грижи за психичното здраве, и у дома. У дома хората могат да го използват, например, за да регулират емоциите си или да се фокусират по-добре по време на упражнения за медитация. В клинична среда топката може да се използва, за да направи хората по-възприемчиви към други интервенции, които изискват пълна концентрация на пациента.

Въпреки това, преди да видим топката отново у дома или в клиниката, са необходими повече изследвания. Например Фарал иска да проведе по-голямо проучване, за да картографира ползите за здравето от топката. Топката също се нуждае от повече развитие; Например, експериментите са използвали сензори, прикрепени към телата на тестовите субекти, които записват ритъма на дишане. Получените данни след това се изпращат към топката чрез компютър, така че топката да може да имитира дишането. Но в бъдеще Farral иска да развие безжичен футбол. Това може да стане например чрез свързване на топката чрез Bluetooth със смарт часовник, който записва дишането. Така тази топка може да се използва навсякъде – у дома, в градината, в клиниката или на почивка.