Изпотяване в жегата: защо трябва да се срамуваме от това?

Всяко лято дерматологът Манди Принс вижда как броят на пациентите расте в клиниката за пот в Máxima MC в Айндховен. По принцип те са хора, които се потят много през зимата и искат почерпка за горещите летни месеци.

„Виждам много срам в тези хора“, казва Принс. „Ние все още свързваме потта с несигурност, стрес и неправилна грижа за себе си. Често има и лоша миризма. Виждам, че хората се чувстват по-уверени в обувките си след лечението. Социално и психологически това наистина прави нещо за вас, ако много се потиш.” .

Дори хората, които не се потят прекомерно, ще имат лепкави дни и нощи през последните няколко дни. Когато температурата навън е около 22,23 градуса, хората започват да се потят по-бързо, особено когато спортуват. И жегата още не е свършила. „Потенето е много важно в такива горещи дни като тези“, обяснява Принс. „Това е начинът, по който тялото ви не прегрява. Вие се потите, за да поддържате телесната си температура.“

Ако телесната температура е над 37 градуса, потните жлези трябва да работят. Принс обяснява как работи това: „Кожата се намокря, тази вода, или по-скоро потта, се изпарява и това изпарение отнема топлина със себе си.“

Изпотяване в леглото

Защо спим трудно, когато е горещо? Експертът по съня Елс ван дер Хелм обясни по-рано, че това има нещо общо с телесната ви температура Новините на RTL са изключени. „Телесната ви температура е нестабилна в продължение на 24 часа. Вечер температурата трябва да спадне, защото това ви прави сънливи. При такова топло време тялото ви трудно се освобождава от топлината. Резултатът е, че не “ не ми се спи’.“

Съвети

Експертът по съня Ханс Хамбургер каза: по-рано Кажете на RTL Nieuws какво да правите (и да не правите), ако искате да спите добре:

1. Избягвайте алкохола: Вашият дълбок сън ще бъде загубен и вашият REM сън ще бъде намален.
2. Не яжте мазни или мазни ястия.
3. Не пушете, защото никотинът повишава кръвното налягане и сърдечната честота.
4. Не вземайте студен душ: кръвоносните съдове ще се свият и ще ви бъде трудно да загубите топлина. Най-добре е да вземете топла (хладка) вана.
5. Не спете гол или без чаршаф, защото тогава много се успокоявате. Тогава все още се будите през нощта, но от студ.

Хората обикновено се потят по цялото си тяло, но често се потят малко повече под мишниците. „Наистина няма добро обяснение за това“, твърди Принс. „Хората, които се потят повече под мишниците, нямат повече потни жлези там, но те са по-активни от потните жлези. Нито пък губим повече топлина там, отколкото на други места по тялото си, където се потим.“

Изпотяването се появява главно при упражнения, особено при упражнения. Но дори да седим в хола и да се затопляме, можем да започнем да се потим.

не съм съгласен

Единият става „малко мокър“, а другият се изпотява навсякъде. „Това до голяма степен е генетично обусловено“, казва Принс. „Това се проявява от пубертета. Ако се потите много като тийнейджър, знаете, че има голям шанс това да е така до края на живота ви.“ Това не означава, че хората, които се потят най-много, са топлокръвни. — Всички имат еднаква температура.

Във видеото по-долу можете да видите как хората, които трябва да работят навън в проклетата жега, се охлаждат, докато се потят.

Ако се потите много и се борите с това, можете да си купите дезодорант на алуминиева основа или да получите течност, съдържаща алуминий, от вашия лекар, съветва Принс. „Това запушва потните жлези за няколко дни. След това започвате да се потите отново.“

За тези, на които не им стига, пот клиниката предлага два вида процедури. „Ние работим много с ботулинов токсин“, обяснява Принс. Това е същото вещество като ботокс, използван за лечение на бръчки по лицето. „Ние просто го инжектираме по различен начин. То е много повърхностно в кожата, което уврежда нервните окончания, които управляват потните жлези.“

Принц подчертава, че това не е вредно за вашето здраве. „Ето защо е толкова красиво лакомство.“ Повредените жлези се възстановяват в рамките на три до шест месеца и след това лечението може да се повтори.

Вторият вариант предоставя по-специфично решение, но според Prinz това е и най-скъпият вариант, защото не се възстановява от застрахователната компания: miraDry. „Изглежда като лазерно устройство, но след това топлината излиза под формата на микровълни. Настройва се на няколко милиметра в кожата, където са потните жлези. Самата кожа се охлажда, но зоната под кожата се нагрява до 60 градуса и това унищожава потните жлези.“

Последният вариант е операция, при която се увреждат нервите на ръката и подмишницата, в зависимост от това къде се потите много. „Това е опасна процедура, с потенциал за множество странични ефекти, а недостатъкът е, че можете да започнете да се потите повече на други места.“

много здрав

Има и хора, които използват определени таблетки за предотвратяване на изпотяване. Те обаче работят добре, предупреждава Принс: „Опасността е да спрете да се потите по цялото си тяло. Тогава температурата може да се повиши и наистина трябва да предотвратите това, защото е опасно за вашето здраве.“

Защото Принс отново подчертава: Вие просто трябва да можете да отделите топлината. „Особено в дни като тези, изпотяването е много здравословно и много нормално.“